KNIHA JE V ČESKOM JAZYKU! Rýchlovky a chuťovky Břicháče Toma sú pokračovaním knihy Břicháč Tom Ako som schudol 27 kg a ako môžete aj VY! (Mgr. Tomáš Kosačík) , Ktorá vám ukázala, že schudnúť sa dá aj chutným jedlom, bez držania diét a počítanie kalórií. Nezáleží na tom, či chcete schudnúť alebo si postavu udržať. V knihe Rychlovky a chuťovky Břicháče Toma nájdete ďalšie rady, ktoré som využíval pri mojom chudnutí, keď som za rok schudol 27 kg a 33 cm v páse. Týmito princípmi sa riadim aj naďalej a váhu si bez problémov držím. V kuchárke Rychlovky a chuťovky Břicháče Toma ale nájdete predovšetkým inšpiráciu pre zdravé varenie, pri ktorom nie je použitá klasická biela pšeničná múka ani biely cukor. Všetky recepty sú napriek tomu chutné a s jednoduchou prípravou. Väčšinu receptov zvládnete pripraviť za 30 minút a nemusíte tak tráviť v kuchyni dlhé hodiny. Vybrať si môžete zo sladkých raňajkami aj pochúťok, hlavných jedál s mäsom i tých bezmäsitých vhodných pre vegetariánov. Ľahko tiež pripravíte krémové polievky a pochutnáte si na zdravších dezertoch dochutených medom alebo ovocím. Zatiaľ čo prvý diel sa viac venoval raňajkám, desiatam a šalátom, teraz nájdete väčšiu inšpiráciu pre hlavné chody, večera a taky veľké množstvo sladkých receptov. Úryvok z úvodu: Ak sa už nejakú dobu stravujete zdravo a nevidíte výsledky, tak je v niečom problém. Najčastejšie je problém v jedle a to v tom, že má telo málo živín a strava je veľa jednostranná. Výsledky neprídu, ak raňajkujete len ovocie, na desiatu jogurt, na obed zeleninový šalát s mäsom, potom zasa ovocie a na večeru len zeleninu. Týmto štýlom by neschudol nikto. Možno ste prvé týždne a mesiace videli výsledky, ale potom sa proces chudnutia zastavil. Tento "stop stav" spôsobil nedostatok živín, pri ktorom sa telo doslova "sekne" a drží si zásoby tuku, pretože dostáva málo živín v potrave. Jediná cesta, ako z toho von, je začať jesť! Behom pár dní až týždňov sa metabolizmus "rozbehne" a telo začne znovu fungovať a prirodzene sa zbavovať tuku. Nesnažte sa skĺznuť k rôznym diétam. Sám s nimi mám len tie najhoršie skúsenosti. V prvých dňoch síce budete vidieť úbytok na váhe, ale následne sa dostaví pocity slabosti a sklamanie. Preto končievajú diéty častým JO-JO efektom, pri ktorom dotyčný človek priberie nielen stará kilá ťažko schudnutie, ale aj niečo naviac. Ak ste si už diétami prešli a máte za sebou aj niekoľko JO-JO efektov, mám pre Vás riešenie. Počet strán: 190 Rozmery: 155 x 215 mm Väzba: viazaná Jazyk: český.