Melatonín prispieva k skráteniu doby nutnej pre zaspanie. Priaznivý účinok sa dosiahne pri konzumácii 1 mg melatonínu pred spaním. Melatonín prispieva k zmierneniu subjektívneho pocitu únavy v dôsledku časového posunu. Priaznivý účinok sa dosiahne pri prívode najmenej 0,5 mg, ktoré treba požiť krátko pred spaním v prvý deň cesty a niekoľko ďalších dní po príchode do cieľového miesta. Valeriána lekárska má pozitívny vplyv na dusenie zdravia, relaxáciu a stres. Chmeľ otáčavý podporuje dobrý spánok a prináša ukľudňujúci účinok. Medovka lekárska prispieva k pozitívnej nálade, navyše s mučenkou podporujú relaxáciu a spánok. Vitamín B6 podporuje normálnu činnosť nervovej sústavy a napomáha znižovať mieru únavy a vyčerpania. Nezabudnite, že zdravý spôsob života a vyvážená strava zaisťujú riadne fungovanie organizmu a dobrú kondíciu.
| parametry |
{"zlozka":{"param_name":"Zložka","val":"Vitamín B6 (pyridoxín hydrochlorid), Melatonín, Tryptofán, Chmeľ otáčavý (Humulus lupulus), Kozlík lekársky (Valeriana officinalis), Medovka lekárska (Melissa officinalis), Mučenka opletavá (Passiflora incarnata)"}} |
